J’ai une question pour toi ! As-tu déjà remarqué que tu avais une tendance à ruminer ? As-tu déjà observé tes ruminations ? Tu sais, celles qui ne cessent de te dire à quel point tu es médiocre ?! Sais-tu que, en plus de te faire du mal, tu as tord ? Oui, tu as... Lire la Suite →

Il est 5h... Paris... s’éveille......(Mine caustique)   Paris ? Non ! Ton enfant ? Oui !   Oh, non, pas pour te faire chier (même si...), mais parce qu’il a fait un cauchemar. Il n’a évidement pas mis un réveil en pleine nuit pour se dire « hier je leur ai déjà fait le coup de «... Lire la Suite →

Nous vivons tous des situations que nous redoutons de prime abord. Le stress nous épargne rarement et s'accompagne souvent de sa meilleure amie : la pensée négative sur soi-même. Même si nous n'avons pas tous la capacité à prendre sur soi, à penser du bien de soi-même ou à gérer son stress, nous sommes tous... Lire la Suite →

Nous avons tous entendu dire que nous n'utilisons qu'une partie infime de notre cerveau. Vrai ou non, notre cerveau possède une capacité d'évolution remarquable. Notre aptitude à apprendre est énorme. Nous parlons ici de neuroplasticité. Voici comment vous entrainer : Lorsque vous êtes dans une file d'attente, ou bloqué à un feu rouge, étudiez avec... Lire la Suite →

Méditer, c'est très à la mode, oui mais c'est bien (comme les Pokémons ou les Pandoras). Méditer, ça prend du temps, oui mais c'est bien (comme prendre un bon bain ou se faire un resto en amoureux). Méditer, c'est yogi... et c'est cool (comme le thé...). Plusieurs études montrent les effets positifs de la méditation... Lire la Suite →

Voici un article qui devrait en concerner plus d'un... n'est ce pas ? Tout le monde critique. C'est un fait. Point. Il existe un paradoxe tout à fait remarquable dans notre société : celui qui critique, et qui ose critiquer en face, passe pour la "grande gueule"... on est ok ? Et beaucoup de personnes... Lire la Suite →

Ne philosophons pas sur le mot "problème", je vous en supplie, prenons le comme tel... le problème étant de toute façon déjà un problème puisque sa définition renvoie à des situations... problématiques. Le problème, donc. Vous êtes nombreux (et j'en fais partie) à vous prendre régulièrement la tête avec des/vos problèmes. La plupart du temps,... Lire la Suite →

Rappelez vous la dernière fois que vous vous êtes cachés dans vos toilettes pour pleurer (lamentablement, selon votre ressenti cognitif)... Ou encore de l'autre jour quand vous étiez face à machin qui vous a fait une remarque désagréable et que la "moutarde" (pour ne pas dire un gros tas de mer* que vous lui auriez... Lire la Suite →

Salut la tribu, On reste dans le théme de la rentrée, du scolaire... j'sais pas pourquoi, ça m'inspire !! La question du jour étant celle-ci : Réviser entre amis, bonne ou mauvaise idée ?? (Au cas où, pour ceux qui ouvre un article avec l'intention de le lire sans avoir lu le titre avant... Ne... Lire la Suite →

Période de rentrée... on continue avec nos bonnes résolutions (soyons clair, dans un mois nous serons hors sujet : "Résolu-quoi ?"). Peu importe votre bonne résolution (objectif corps de déesse, arrêt du tabac, concurrencer belle-maman en cuisine... et autres joyeusetés), embarquez quelqu'un avec vous dans votre tâche : votre mari, votre belle sœur ou encore... Lire la Suite →

Se ronger les ongles, se retirer les petites peaux, se tirer les cheveux... et d'autres gestes bien plus obsessionnels et/ou gênants... voilà des manies dont on aimerait bien se défaire... bah oui ! Mais pas facile ! Dans cet article j'aimerais vous apporter un conseil qui consiste en une suite de process. Alors, bien sûre,... Lire la Suite →

Fini les vacances (… vous avez le droit de prendre une mine attristée en lisant ces mots), c’est la rentrée. Qui dit rentrée dit bonnes résolutions !! Ne vous perdez pas. La meilleure résolution que vous pourrez prendre sera de maintenir un équilibre : mental et physique. Bien souvent, nous pensons que les vacances furent... Lire la Suite →